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來源︰發布(bu)日期(qi)︰2020-05-29 05:21:08
  一年四季(ji)中,氣(qi)溫(wen)變化最無(wu)常的(de)季(ji)節就(jiu)是(shi)春(chun)季(ji)了,這個(ge)時段,經常是(shi)剛脫掉秋褲,發現zhi)滴wen)了;重新穿上冬衣,中午又是(shi)陽光(guang)普照,氣(qi)溫(wen)飆(biao)升。
 
  早春(chun)乍(zha)暖還寒,是(shi)各種流(liu)行(xing)病的(de)高發期(qi)。俗話說“春(chun)捂秋凍,不(bu)生雜病”。為了一整年的(de)健康(kang),在穿衣lu)矯嬡勻恍枰ldquo;捂一捂”。
 
  “捂”並不(bu)是(shi)多穿衣lu)敲me)簡單。《生命時bei) 誹te)邀專家,告訴你(ni)如何科學(xue)健康(kang)地“捂”出好身體。
 
  受訪(fang)專家
 
  上xia)=煌 笱xue)附屬(shu)第六人民醫院康(kang)復醫學(xue)科主任白躍宏
 
  首都醫科大學(xue)附屬(shu)北(bei)京中醫醫院急(ji)診科吳義春(chun)
 
  春(chun)天不(bu)“捂”疾病找上門(men)
  無(wu)論季(ji)節如何變化,人的(de)體溫(wen)基本恆定(ding)在37℃左右,人們調節體溫(wen)一是(shi)靠自身調節,如中樞(shu)調節、皮膚血管調節、排汗等,另一個(ge)就(jiu)是(shi)靠增(zeng)減衣物(wu)。
 
  經歷了一個(ge)冬季(ji)的(de)暖衣保護,人體自身調節機制已適應了當bi)暗de)動態平衡。
 
  此時如過早脫去(qu)冬衣,將人體暴露(lu)在稍暖卻(que)並不(bu)穩定(ding)的(de)氣(qi)候下,體溫(wen)調節機制ping)床bu)及建立新的(de)平衡,極易造成寒熱(re)失調,使(shi)免(mian)疫力及抵(di)抗力下降,進(jin)而受到疾病侵(qin)襲。
 
  1
 
  寒氣(qi)侵(qin)襲,感染疾病
 
  初春(chun)時節如未能合(he)理增(zeng)減衣物(wu),造成寒氣(qi)侵(qin)襲,易感染疾病。
 
  心血管系統疾病如冠心病、外周血管病、腦卒中及心衰等較為危急(ji),因受寒冷侵(qin)襲,機體產生應激反(fan)應。
 
  寒冷時血管收縮(suo),血管阻(zu)力加大,血壓升高,導致(zhi)此類疾病的(de)發病率將大大提高,且發病後病情較為嚴重,後期(qi)病程(cheng)遷延ying) yu)後不(bu)佳。
 
  2
 
  內分zhi)謔?鰨 mian)疫異(yi)常
 
  寒冷可引起內分zhi)諢蓯?鰨 賈zhi)免(mian)疫反(fan)應異(yi)常。
 
  體表溫(wen)lu)鵲de)降低會導致(zhi)鼻(bi)黏膜中毛細血管收縮(suo),血流(liu)量減小,免(mian)疫細胞(bao)數量下降,繼(ji)而引起免(mian)疫功能下降。
 
  由鼻(bi)腔進(jin)入的(de)病毒感染細胞(bao)的(de)概率就(jiu)會提高,可誘(you)發多種呼吸系統疾病,如感冒、支氣(qi)管哮喘、慢(man)性支氣(qi)管炎等。
 
  3
 
  關節疼痛加重
 
  對于患有骨關節炎的(de)患者,寒氣(qi)侵(qin)襲可致(zhi)關節疼痛加重。
 
  因為天氣(qi)寒冷時人體血管、肌(ji)肉適應性收縮(suo),毛細血管通透性減小,關節間隙變窄,用于潤滑的(de)關節液(ye)也有所阻(zu)滯(zhi)或(huo)減少,影響關節活動。
 
  春(chun)捂遵守4個(ge)要點
  “捂”是(shi)必要的(de),但也不(bu)能盲(mang)目,要遵循以下幾點原則︰
 
  “捂”對時間
 
  春(chun)天的(de)氣(qi)溫(wen)時高時低,溫(wen)差較大,身體很容易在一冷一熱(re)的(de)氣(qi)溫(wen)變化中,因不(bu)適應而受寒,導致(zhi)感冒、氣(qi)管炎、關節炎等疾病發生。
 
  一般(ban)情況下,當白晝(zhou)氣(qi)溫(wen)超過15攝氏度(du)且比較穩定(ding)時,穿得稍單薄些(xie)就(jiu)不(bu)至于感冒或(huo)染病了。
 
  民間所謂(wei)“二月休把棉衣撇,三(san)月還有梨花(hua)雪(xue)”“吃了端午粽,才把棉衣送”,說的(de)皆是(shi)這個(ge)道理。
 
  “捂”對溫(wen)lu)/div>
 
  是(shi)否春(chun)捂,必須(xu)根(gen)據天氣(qi)而定(ding)。一般(ban)來說,春(chun)季(ji)晝(zhou)夜溫(wen)差較大,早晚較冷時,可適當“捂”一會兒。
 
  中午氣(qi)溫(wen)在10攝氏度(du)以上時可適當減衣;出現“倒春(chun)寒”時,要恪守“春(chun)捂”之道;“暖春(chun)”到來,即連續幾天日最高氣(qi)溫(wen)lu)莢0攝氏度(du)以上時,就(jiu)不(bu)能“捂”了。
 
  如果兩(liang)種極端天氣(qi)交錯(cuo)出現,穿衣、脫衣就(jiu)該勤一點。
 
  “捂”要有度(du)
 
  “捂”的(de)程(cheng)度(du)應以自身感覺溫(wen)暖,又不(bu)出汗為宜。
 
  春(chun)季(ji),蓄積于體內的(de)陽氣(qi)外發,若內藏(cang)陽氣(qi)過多,就(jiu)會化成熱(re)邪(xie)外攻,誘(you)發鼻(bi)腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血,以及頭暈目眩(xuan)等癥狀。
 
  “捂”對重點
 
  一捂背。
 
  背為督(du)脈之海,也是(shi)陽脈之海,是(shi)一身陽氣(qi)匯集的(de)地方,背部保暖可預(yu)防疾病,減少感冒幾率;後背如果受寒,容易陽氣(qi)不(bu)足,有xie)  /div>
 
  二捂腹。
 
  腹部是(shi)陰經積聚的(de)地方,腹部溫(wen)lu)忍tai)低會導致(zhi)胃腸(chang)道疾病、婦科疾病、男(nan)xing)隕誠低臣膊﹞魷幀8共勘E shi)保護胃、脾、腸(chang),預(yu)防消化不(bu)良和(he)拉肚子(zi)。
 
  三(san)捂腳。
 
  春(chun)天防寒照顧(gu)好頭頸(jing)和(he)雙(shuang)腳,可以避免(mian)感冒、氣(qi)管炎、關節炎等疾病發生。
 
  寒多自下lu)穡  逞髡zhang)春(chun)時衣著(zhou)宜“下厚上薄”,因為人體下身的(de)血液(ye)循環要比上部差,容易遭到風(feng)寒侵(qin)襲。

( 責任編(bian)輯︰師(shi)寶華(hua) )  打印
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